Z.Ntion Z.Ntion

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

ماهو الكيتو دايت ؟ حمية الكيتو ؟ kito diet

 ماهو الكيتو دايت ؟ حمية الكيتو ؟

حمية الكيتو
كيتو دايت
الكيتو هي حمية غذائية

تندرج ضمن الحميات قليلة النشويات انتشرت قبل عام 1920 لعلاج السكر النوع الأول والثاني بالمستشفيات ..

بعض الأطباء طورت هذه الحمية لتناسب الأطفال الذين يعانون من الصرع .

حاليا هي نمط حياة يتبعه كثيرا من الناس لعلاج الكثير من المشاكل والامراض

 وأهم هذه الامراض للناس الملتزمة بهذه الحمية

نقص الوزن
نزول الوزن
  1. تنزيل الوزن
  2. ضعف الحيوانات المنوية
  3. السكر النوع التاني للشفاء وتنظيم السكر بالدم
  4. السكر النوع الأول لتنظيم سكر الدم
  5. ارتفاع ضغط الدم لتخفيض ضغط الدم
  6. مشاكل الهضم
  7. تكيس المبايض
  8. مرض الكبد الدهني
  9. السرطان
  10. اعتدال مستوي السكر
    مستوي السكر
    الصداع النصفي
ومفيدة ايضا حتي بالنسبة للاشخاص الذين لا يعانون من اي امراض فلها فوائد جمه علي سبيل المثال لا الحصر

  1. تحسين وظائف الدماغ
  2. التقليل من الالتهابات
  3. زيادة مستويات الطاقة
  4. تحسين بنية الجسم


حمية الكيتو.......

تعتمد بشكل أساسي علي الدهون . تناول الدهون بكميات كبيرة والتقليل من او

إيقاف النشويات .. يتحول الجسم لحرق دهون بشكل أساسي للطاقة الامر الذي

يحول الجسم لمحرقة دهون ويصبح نزول الوزن سريع جدا

تعتمد هذه الحمية علي 70% من الدهون والباقي للبروتين والنشويات يكون

نصيب البروتين 25% اما الكارب 5%


عند الالتزام بحمية الكيتو يدخل الجسم في حالة تسمي الكيتوسز الحالة

الكيتونية (يتحول الجسم من حرق السكر الي حرق الدهون كمصدر أساسي 

للطاقة) تسمي nutritional ketosis(حرق الكيتونات كمصدر أساسي

للطاقة)

عندما يكون عندك دهون كثيرة حتي لو كان وزنك مثالي يصبح عندك طاقة لا تنتهي.
يختزن في جسم الانسان النحيف اكثر من 80 الف سعرة من الدهون للتوضيح

المشي
شخص يزن 70 كيلو يستطيع يقطع 
مسافة 30 كم بـالاعتماد علي           
1900 سعرة من السكر

نفس الشخص يستطيع ان يقطع 
مسافة 1330كم بالاعتماد علي 
82500 سعرة من الدهون


كانت هذه مقدمة بسيطة وغير معقدة لنظام الكيتو
ولكن هناك قواعد واساسيات للكيتو والممنوع والمسموح وبعض النقاط المهمة سوف نتطرق لها في مواضيع اخري 



عن الكاتب

Z.Ntion

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

Z.Ntion